25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3191 kcal
|
Yağ: 87,24g | Prot: 307,51g | Karb: 281,05g.
Kahvaltı: Banane, Kölln Haferflocken, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Zeus Gyros, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Agrarfrost Bratkartoffeln. Akşam Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein, Green Grocer's Gemüsemix. Aperatifler/Diğer: König Pilsener Alkoholfrei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), ültje Erdnusscreme Crunchy. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|