26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3782 kcal
|
Yağ: 148,96g | Prot: 345,41g | Karb: 277,34g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Alpro Soya Mandelmilch, Mandeln, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Lidl Eiweißbrötchen, Quisit Spare Ribs. Akşam Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Mischkornbrot. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Endurance - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|