27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3275 kcal
|
Yağ: 79,08g | Prot: 323,69g | Karb: 306,15g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Haferflocken, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Vollkornsemmel, Schinken, Linessa Mozzarella Light, Tomaten. Akşam Yemeği: Vollkornsemmel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix. Aperatifler/Diğer: Weider 52% Proteinbar. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|