31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2999 kcal
|
Yağ: 87,16g | Prot: 275,12g | Karb: 266,10g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Kaffee. Öğle Yemeği: REWE Lasagne Bolognese. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Lebkuchengewürz, Impact Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Zimt, Banane, Apfel, Ei. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|