02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4021 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 367,69g | Karb: 501,61g.
Kahvaltı: Äpfel, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat, Schweinelende (Filet, Nur mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Exotic Food Süße Chillisauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Kölln Haferflocken, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken, Banane, Kölln Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|