09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3693 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 315,49g | Karb: 465,17g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Öğle Yemeği: Real Quality Putenschnitzel Paniert, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Akşam Yemeği: Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Banane, Weider 52% Proteinbar. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|