15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3228 kcal
|
Yağ: 70,41g | Prot: 314,54g | Karb: 336,75g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Eiweißbrötchen, Nudeln (Gekocht), Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. Akşam Yemeği: Banane, Äpfel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Weider 52% Proteinbar. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|