19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3495 kcal
|
Yağ: 48,41g | Prot: 342,45g | Karb: 431,26g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Green Grocer's Gemüsemix, Banane, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Banane, Äpfel, Kölln Haferflocken, Kölln Haferflocken, Äpfel, Banane, Milbona Joghurt 0,1%, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Äpfel, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Banane, Äpfel, Kölln Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|