22 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 94,84g | Karb: 98,65g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе без молока с сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Сливочное Масло, Ашан Хлеб 8 Злаков, Вода. Öğle Yemeği: Яблоки, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Нектарин. Akşam Yemeği: Салат Греческий, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 8 утра до 21.00 - 13 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|