22 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 67,02g | Prot: 167,02g | Karb: 338,10g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Leinsamen. Öğle Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Frosta Paella, Escal King Prawns, Edeka Leipziger Allerlei, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Roggenvollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alnatura Leinöl Nativ, Europäische Weintraubensorte, Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Zwiebeln, Ja! Magerquark. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 1 saat ve 3 dakika, laufen - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|