22 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
727 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 43,91g | Karb: 72,52g.
Kahvaltı: Eti Sütlü Çikolata, Çay (Demlenmiş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Tarhana Çorbası. Öğle Yemeği: İçim Orman Meyveli Kefir, Calve Ketçap, Dost Yarım Yağlı Süt, Banvit Piliç Burger. devamı için...
|
|
3454 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|