22 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 70,48g | Karb: 150,16g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Coop Riso Basmati, Patate al Forno, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle). Akşam Yemeği: Pettinicchio Mozzarella di Bufala Campana D.o.P., Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|