22 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 78,85g | Prot: 98,39g | Karb: 208,23g.
Kahvaltı: Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale), Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%), Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%). Öğle Yemeği: Ricotta, Coop 10 Uova Grandi Fresche(Allevamento a Terra), Pomodori, Kraft Sottilette le Classiche, Montana Hamburger con Bacon, I Pesti PESTO ROSSO, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate . Aperatifler/Diğer: Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Gatorade Gatorade. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Corsa e addominali - 37 dakika, Oturma - 8 saat ve 31 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 37 dakika, Uyku - 4 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|