23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 66,61g | Prot: 101,28g | Karb: 141,41g.
Kahvaltı: Печень Трески, Ржаной Хлеб, Сельдерей, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Aperatifler/Diğer: Печень Трески, Ржаной Хлеб, Кефир 2,5%, Славмо Сырок Творожный, Коркунов Конфета, Яблоко. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|