|
1330 post work
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
525 kcal
|
Yağ: 15,43g | Prot: 14,67g | Karb: 80,40g.
Kahvaltı: Twinings Pure Camomile, Coffee with Skim Milk, Lipton Green Tea, Lipton Green Tea, Coffee with Skim Milk. Akşam Yemeği: Bertolli Extra Light Olive Oil, Dry Macaroni (Enriched). devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|