08 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 63,62g | Prot: 74,38g | Karb: 161,42g.
Kahvaltı: Life Smart Chopped Spinach, Omega 3 Egg, Salsa, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Water (Bottled), Tea (Brewed), Milk. Öğle Yemeği: Water, Chicken & Turkey Sausage, Quinoa Salad. Akşam Yemeği: Tuxedo Cake, Tap Water, Butter, Italian Style Crustini Buns, Diet Coke, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Gravy (Canned), Mashed Potato, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Clamato Juice, Vodka, Sugar, Tea (Brewed), 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|