|
Yay, back on track
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 17,57g | Prot: 72,11g | Karb: 114,02g.
Kahvaltı: sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Öğle Yemeği: water, Old Fashioned Pancakes. Akşam Yemeği: roasted turkey, whole wheat bun, frozen broccoli florets great value, water. Aperatifler/Diğer: tap water, nonfat milk, creamy peanut butter jif. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|