|
Решила чаще взвешиваться. Следить за весом. Может будет стимулировать. И не давать расслабляться. :-)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 84,31g | Karb: 273,00g.
Kahvaltı: Ратибор Варенье Вишневое, Шарлотка с Яблоками, Кофе, Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Кофе, Булка с Повидлом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бахетле Бедро Куриное Жареное. Akşam Yemeği: Чай. Aperatifler/Diğer: Кофе, Calve Кетчуп Острый Бразильский, Великолукский Молочный Комбинат Кефир 1%, Окей Яблоки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|