23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 49,62g | Prot: 93,41g | Karb: 169,90g.
Kahvaltı: LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Flora Light, Morliny Polędwica z Indyka, Dżemy i Konfitury, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Pilos Płatek Serek Twarogowy, Belvita Ciastka Kakaowe. Akşam Yemeği: Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku, Ogórek (ze Skórką), Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Kupiec Ryż Parboiled. Aperatifler/Diğer: Zott Jogurt Grecki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|