08 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 127,36g | Karb: 43,93g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Source Yogurt. Öğle Yemeği: Diet Root Beer, Turkey Bites. Akşam Yemeği: Broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Peanuts, Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Coke Zero, Tap Water. devamı için...
|
|
4352 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|