23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 70,67g | Prot: 142,90g | Karb: 323,49g.
Kahvaltı: Leinsamen, REWE Vollkorntoast, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Gouda Mittelalt, Top Mare Räucherlachs, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Ja! Roggenvollkornbrot, Tomaten. Akşam Yemeği: Brokkoli, Pellkartoffeln, REWE Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Möhren, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Ja! Roggenvollkornbrot, Europäische Weintraubensorte, Walnüsse, Apfel. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 41 dakika, rad - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|