23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 107,18g | Prot: 92,59g | Karb: 123,16g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Hormel Black Label Bacon Original, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Lettuce, Distilled White Vinegar, Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Spicy Brown Mustard, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Stuffed Crust Pizza. Aperatifler/Diğer: Duncan Hines Chocolate Peanut Butter Brownies, Clementines, Lay's Salt & Vinegar Chips Potato Chips, Apples, Celery, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|