|
Day one goals met except run - it was raining!
Day two goals -
DVD/abs
journal food - stick to plan
8 glasses water
no alcohol
early bed
add:
5 minute meditation
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 79,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 59,99g | Prot: 86,07g | Karb: 170,26g.
Kahvaltı: Silk Pure Unsweetened Almond Milk, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Blueberries, General Mills Fiber One Bran cereal, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Campbell's Mexican Style Chicken Tortilla Soup. Akşam Yemeği: Chicken Curry, Cabernet Sauvignon Wine, Empanada Mexican Turnover (Filled with Meat and Vegetables), Pork Jerky, Mahi Mahi. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Breakstone's Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Kraft American Cheese Slice, Publix Light Wheat Bread. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat, Shred - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|