23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 82,72g | Prot: 70,01g | Karb: 65,73g.
Kahvaltı: Cappuccino, Brioche al Cioccolato. Öğle Yemeği: Parmareggio Parmareggio Snack, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Pane Comune. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Esselunga Insalata Ricca, Pomodori Ciliegini. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|