24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 55,88g | Prot: 119,82g | Karb: 123,76g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Danone Actimel Морошка. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Конина. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|