24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 68,97g | Prot: 94,69g | Karb: 158,98g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Редька, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сельдерей. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Персики, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2.5%, Печень Трески, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Несквик Конфета, Сыр Колбасный, Яблоки. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|