23 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 41,43g | Karb: 229,78g.
Kahvaltı: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Kroger Orange Juice with Calcium, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Öğle Yemeği: Clementines, Luna Luna Bar - Chocolate Dipped Coconut, Apples, Carrots. Akşam Yemeği: Celery, Carrots, Jam Preserves, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Superior Bread Company Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Bananas. devamı için...
|
|
3361 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Back in the 180s, will done!
24 Eyl 15 üye tarafından: heidij123
|
You are doing so great! I am proud of you girl! Keep it up!
24 Eyl 15 üye tarafından: Jones Jennifer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|