24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1344 kcal
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Yağ: 51,29g | Prot: 49,72g | Karb: 172,73g.
Kahvaltı: Äpfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel. Öğle Yemeği: Kartoffeln, Bechamelsauce, Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Rahmspinat, K-Classic Lasagneplatten. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Tomatenmark, Tomaten, Senf, Kartoffelbrot. Aperatifler/Diğer: Kamps Rosinenschnecke. devamı için...
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2191 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
So, das war jetzt das letzte mal wiegen vor dem Urlaub (Sonntag morgen gehts los). Eigentlich ja immer samstags wiegen, aber freitag sind wir nochmal bei meinen eltern, und ich weiß noch nicht was mich da essenstechnisch erwartet 😉 am liebsten würd ich im Urlaub ja gar nicht zunehmen, aber ich bin realist: ich denke mit 1kg mehr hinterher kann ich gut leben. Mal sehen wie es ausgeht 😄 ich freu mich jedenfalls schon tierisch. Am liebsten hätte ich schon vor einer Woche mit dem packen angefangen, aber mein mann kriegt die Krise, wenn überall so viel kram rumsteht. Also wird heute erst begonnen 😁
24 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
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Bei dir heißt es ja nur noch Gewicht halten. Ein, zwei kilo sind schnell wieder weg. ;-)
Genießt euren Urlaub! Grüßt mir das Meer!
24 Eyl 15 üye tarafından: Carry-S
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