24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 28,77g | Prot: 77,79g | Karb: 195,39g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Лента Сыр Российский, Мёд, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Кукуруза, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: 4 Сезона Слива, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно с Клюквой, Карамель. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 44 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|