|
2300
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
322 kcal
|
Yağ: 7,01g | Prot: 37,67g | Karb: 29,10g.
Kahvaltı: Lipton Green Tea. Öğle Yemeği: McDonald's Flat White Coffee with Skim Milk (Standard). Akşam Yemeği: Hard Tofu, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Young Green Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|