24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 51,69g | Karb: 151,53g.
Kahvaltı: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Bagel, Coca-Cola Diet Coke. Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Corn, Black Beans (Canned), Olive Oil, Chicken Breast, Pacific Natural Foods Organic Tortilla Soup Starter, Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Hershey's Kit Kat Minis. Akşam Yemeği: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Stacy's Pita Chip Company Pita Crisps, Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|