24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 129,43g | Prot: 94,08g | Karb: 257,56g.
Kahvaltı: Egg Salad, Rye Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow Mustard, Swiss Cheese, Nabisco Wheat Thins Crackers - Garden Vegetable, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Pompeian Balsamic Vinegar, Pompeian Red Wine Vinegar, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Love Beets Love Beets, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Black Pepper, Pompeian Red Wine Vinegar, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Boiled Egg, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing. Akşam Yemeği: Leinenkugel's Honey Weiss Beer, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Trader Joe's Vegetable Gyoza Potstickers, Trader Joe's Japanese Style Fried Rice, Marukan Rice Vinegar, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Burger King BK Veggie Burger. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Trader Joe's Crispy Jeju Mandarin Orange Slices, Ken's Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olympos Pitted Greek Olives, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Gourmet Basics Smart Fries - Vinegar Splash, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|