24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 115,35g | Prot: 81,52g | Karb: 259,05g.
Kahvaltı: Knirps Weinkäse, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Kräutertee, Kaffee, Reichsgraf Sahne-Kakao Mandeln. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Iglo Fischstäbchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Äpfel, Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lorenz Nic Nac's, Friedrichs Thunfisch-Creme, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: K-Classic Gemüselasagne, Borggreve Gewürz-Spekulatius. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|