25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 140,70g | Karb: 46,49g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Семга на Пару. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Soy Protein. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, İş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|