24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 21,20g | Prot: 86,80g | Karb: 135,20g.
Kahvaltı: Chimarrão, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alface Americana, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salmão Cozido. Akşam Yemeği: Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Supino Supino Protein Baunilha com Cookies. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Caminhar - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|