24 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2796 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 128,09g | Karb: 382,81g.
Kahvaltı: Sodexo Home Fried Potatoes, Bacon, Scrambled Egg, Vanilla Extract, Multigrain Oatmeal, Sweet 2 Eat Peaches. Öğle Yemeği: milk protein concentrate, whey protein, Cafe Valley Bakery Pumpkin Mini Muffins, Sun Chips Harvest Cheddar (Package), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Winchell's Cinnamon Raisin Bagel with Cream Cheese, Bagel. Akşam Yemeği: Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|