25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 15,28g | Prot: 23,95g | Karb: 135,93g.
Kahvaltı: Kresto Mieszanka Studencka. Öğle Yemeği: Pomidory, Chleb Wieloziarnisty. Akşam Yemeği: Kupiec Kasza Kuskus, Lidl Warzywa na Patelnię. Aperatifler/Diğer: Bartolini Makaron Żytni Razowy, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 1 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|