|
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 65,62g | Prot: 86,83g | Karb: 184,72g.
Kahvaltı: Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке), Зеленый Чай, Печеночные оладики с капусткой, Ашан Хлеб 8 Злаков, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Яблоки Гала, Коньяк, Зеленый Чай, Сбитень Столбушенский "Классический", Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Ватрушка с Творогом, Пирожок с Капустой. devamı için...
|
|
3686 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 11 утра до 21.00 - 10 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Дурная голова НОГАМ покоя не дает!!!
25 Eyl 15 üye tarafından: Aylen B.
|
25 Eyl 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Алён, представляешь вчера нажралась мороженки, и...схуданула на 700 гр..- класс!!! ))) Сегодня доела остатки.... мож еще убавлюсь? ;-) )))
25 Eyl 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
тебе после твоих "психованных" рабочих дней уже положено вообще стать одуванчиком. как такое пережить-то можно? я вчера тоже нажралась, пока вес стоит, для проформы с утра взвесилась, порадовалась отсутствию пары лишних кружек воды в ногах и пошла на работу. очень надеюсь, что после дачи даже с учетом пережора будет какой-то отвес, потому что сколько можно-то уже на месте топтаться? пора или туда или сюда уже. скучно, однако...
25 Eyl 15 üye tarafından: Aylen B.
|
Так я начала и провалилась сразу на 2 кило... но мою организьму так просто не возьмешь, она "запасливая"..))) - Должно стечь, Ален, должно! Точно на одном месте долго не стоит, обязательно сдастся! Вот увидишь! )) А я пойду в парке погоняю самокат....надо сегодняшнююю няшку разогнать )))
25 Eyl 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
давай, удачно погулять. а у нас дождь :(
25 Eyl 15 üye tarafından: Aylen B.
|
Уфф..у нас жара и сухо +28!... Доехали до монастыря и набросились на выпечку со сбитнем...)))) - редко очень едим, но там всегда по-домашнему очень вкусно, и прямо из печи...))) Все потраченные за прогулку калории вернули булочками )))- Надеюсь, что освященная пища калорийности не имеет!))
25 Eyl 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|