09 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 28,02g | Prot: 87,51g | Karb: 57,02g.
Kahvaltı: Medium Salsa, Milk, Tea (Brewed), Water (Bottled), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Omega 3 Egg, Life Smart Chopped Spinach, Lean Turkey Bacon (Fresca). Öğle Yemeği: Lean Turkey Bacon (Fresca), Diet Pepsi, Mediterranean Greek (Vinaaigrette), PC Organics Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Broccoli, Celery. Akşam Yemeği: Frozen Mixed Vegetables Normandy-Style, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Diet Coke. Aperatifler/Diğer: Diet Coke Bottle, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), 2% Fat Milk, Tea (Brewed), Smoked Black Forest Ham, Quinoa Salad. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|