|
246 again. At least I'm maintaining. I was very sore in the back and neck all week. The soreness seems to be gone. Those little kids can really hit.
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 31,47g | Prot: 130,27g | Karb: 209,94g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Fish, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Mexican style chili mac. Aperatifler/Diğer: Cheerios, Apples. devamı için...
|
|
3966 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|