26 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 70,36g | Karb: 122,71g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Печень Трески, Ржаной Хлеб, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Корица, Имбирь, Кефир 2,5%, Frey Горький Шоколад 85%, Активиа Питьевая Натуральная, Яблоки. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|