26 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 59,92g | Prot: 104,46g | Karb: 305,56g.
Kahvaltı: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Banan, Chleb Razowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). Akşam Yemeği: Kawa z Mlekiem, Biała Kiełbasa, Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Biedronka Makrela Wędzona, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Piątnica Śmietana 18%, Cukier, Jajko, Mleko z 2% Tłuszczu, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia. devamı için...
|
|
3754 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Süpermarket Alışveriş - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|