26 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 102,57g | Prot: 73,70g | Karb: 139,57g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Цезарь с Курицей, Говядина Тушеная с Черносливом, Макдоналдс Нагетсы. Akşam Yemeği: Самогон, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Торт Королевский (Сгущенка, Сметана). devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|