26 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 86,34g | Karb: 181,05g.
Kahvaltı: Ei, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Nutella Nutella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee, Butter. Öğle Yemeği: Duplo Chocnut, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Pommes Frites, Currywurst. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 57 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|