|
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 89,47g | Karb: 183,31g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Домашняя колбаса из индейки, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Каждый День Сметана 15%, Щи индюшкины, Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Микоян Рулет Ленинградский по-Микояновски, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Белый Хлеб, Домашняя колбаса из индейки. Akşam Yemeği: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт "Прага", Зеленый Чай, Курица Гриль, Кока-Кола Кола, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
4711 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.26 - 14 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|