09 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 75,8 kg.
Geriye kalan: 49,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 109,36g | Prot: 88,83g | Karb: 163,57g.
Kahvaltı: Cane Sugar Cube, Large curd cottage cheese, Avocados, Tomatoes, coffee. Öğle Yemeği: Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Eaten), Chicken Noodle Soup, Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots. Akşam Yemeği: Garlic Mashed Potatoes, Dinner Mints, Butter Whipped (Salted), Egg Dinner Rolls. devamı için...
|
|
3898 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|