27 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 82,09g | Prot: 142,77g | Karb: 298,55g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Leinsamen, REWE Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Landjunker Schweineschnitzel Paniert, Weißes Mehl, Milfina Butter, Pellkartoffeln, Holstensegen Rapsöl. Akşam Yemeği: Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Birkenhof Möhrengemüse, Viva Vital Hänchen Kassler, Top Mare Räucherlachs, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alnatura Walnusskerne, Europäische Weintraubensorte. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 1 dakika, laufen - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|