28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 53,25g | Prot: 148,53g | Karb: 117,72g.
Kahvaltı: 唐揚げ, 卵焼き, ウインナー, ご飯. Öğle Yemeği: ファミリーマート ざるそば. Akşam Yemeği: 鶏の胸肉, 薄切りハム, セブンイレブン ゆでたまご, LAWSON グリーンサラダ, 唐揚げ. Aperatifler/Diğer: Savas Weight Down, Savas Weight Down, Savas Weight Down. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|