|
три загульных дня-еда и алкоголь в неограниченном кол-ве...но!было вкусно и совесть не мучает ни разу)))и прибавки нет)))
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 103,24g | Karb: 147,74g.
Kahvaltı: Даниссимо Малина с Шоколадной Крошкой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад, Арбуз, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Помидоры. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 44 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|