28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 70,30g | Karb: 336,24g.
Kahvaltı: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Quaker Oat Bran Cold Cereal, Sweet 2 Eat Peaches. Öğle Yemeği: Ice Cream, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Spinach, Bananas. Aperatifler/Diğer: Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|